Психологический опыт истории

​Упражнение «Человек без истории»

У всех у нас к своему возрасту за плечами есть какая-то история. Из нее мы строим свое будущее и настоящее. И хорошо, если эта история в основном поддерживающая — как справлялись, как выбирались, как радовались.

А что если эта история в основном про падения и боль? Тогда скорее всего в настоящем мы будем иметь о себе разные не утешительные знания «я слаб», «я тревожна», «я нерешительна», «я слишком ленива для этого», «мои родители меня недолюбили». И конечно, они будут отражаться на наших выборах настоящего. Упражнение как раз предназначено для того, чтобы это скорректировать.

Итак.

1. Выберете день, который вы будете проживать как человек без прошлого, без багажа.
2. Отметьте для себя — какого быть человеком «с чистого листа».
3. В течении дня вспоминайте, что вы отказались от прежнего и есть только момент «сейчас» и ваш уникальный опыт в этом моменте.
4. В конце дня опишите, как вам жилось свободным от предыдущей истории?

Без тяжёлого багажа внезапно может оказаться, что жизнь увлекательна и непредсказуема, а жить ее гораздо легче обычного.

#ресурс