Новые публикации в Социальной Медиа-Cети |
БЮРО ДОБРЫХ ДЕЛ
Какправильно начатьдень, чтобыне сильноуставать квечеру. Для того чтобы сохранять продуктивность до вечера, надо правильно провести первые минуты после пробуждения.
По словам нутрициолога, это отличный маркер: если вы выключаете будильник, чтобы поспать еще 5 минут, значит организм не успел восстановиться. Может быть, было душно, или вы легли спать поздно.
Даже если вы просто посмотрели время на телефоне, как только проснулись, нервная система уже получила неправильный сигнал. А если вы еще и решили за чашечкой кофе поскроллить новости и соцсети, стресс на день будет обеспечен.
В идеале это надо делать с вечера, чтобы сон был полноценным. Но если вы спали с закрытыми окнами, обязательно впустите с утра в комнату свежий воздух.
В идеале это надо сделать сразу после пробуждения, чтобы восполнить влагу, которую организм потерял за ночь. Хорошего вам дня! |
| Новые публикации на Медиа-Cеть. | |
| публикации | |
СЕТЬ | ЗНАКОМСТВА ПСИХОЛОГИЯ ОБЩЕНИЯ ____________________________________________________
Комментариев нет:
Отправить комментарий