Для чего нужна депрессия стресс

Как переосмыслить стресс?🌿

Изменение нашего отношения к стрессу на самом деле может помочь нам улучшить наше самочувствие, в том числе психическое здоровье, а также помочь лучше справляться со стрессовыми ситуациями в будущем.

• Визуализируйте стрессовую ситуацию и то, как вы будете реагировать на нее. Например, представьте, что вам нужно провести презентацию на работе.

• Вспомните любые симптомы стресса, которые вы можете испытывать, например учащенное сердцебиение.

• Поприветствуйте эти чувства, не игнорируйте их и осознание, что они предназначены для того, чтобы помочь вам сосредоточиться и увеличить свою энергию.

• Наконец, представьте, что вы используете эту реакцию, чтобы двигаться вперёд в условиях давления. Поначалу это может показаться трудным, но с практикой мы все можем научиться использовать визуализацию для переосмысления стресса.